導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，難入睡該如何解決，難入睡該如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠很頑固。2、治
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，難入睡該如何解決，難入睡該如何調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠很頑固。
2、治療失眠主要包括自我調(diào)節(jié)和藥物治療。
3、自我調(diào)節(jié)的方法包括：1。
4、規(guī)律作息時(shí)間，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣。
5、2.養(yǎng)成早上固定時(shí)間起床的習(xí)慣。
6、3.睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。
7、4.睡前淋浴泡腳有助于睡眠。
8、5.白天盡量不要午睡，這樣會(huì)進(jìn)一步剝奪失眠患者的夜間睡眠時(shí)間。
9、如果自我調(diào)節(jié)效果不好，可以口服具有調(diào)理作用的中成藥幫助睡眠，如安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等。
10、也可以吃西藥安眠藥，比如安定片。
11、但要特別注意的是，不要私自購(gòu)買和服用安眠藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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