大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么對皮膚好抗氧化，吃什么對皮膚好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃什么對皮膚好，這是很多朋友關(guān)心的問題。
2、皮膚是人體最大的器官，長期暴露在外界的物理化學(xué)環(huán)境中，很容易受到傷害。
3、合理的飲食可以保護皮膚，促進皮膚生長和新陳代謝，延緩衰老。
4、飲食如何對皮膚好？首先要飲食均衡，不能偏食。
5、皮膚的生長需要攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都要適當攝入。
6、但飲食要清淡，烹調(diào)方法不能太辛辣油膩。
7、其次，多吃富含維生素C和維生素E的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、葡萄、蘋果、西蘭花等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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