大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰部肌肉酸痛怎么辦快速緩解，腰部肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：引起腰肌酸痛的常見(jiàn)疾病是腰肌勞損。
2、勞累、寒冷等因素是腰肌勞損的常見(jiàn)誘因，會(huì)引起腰肌區(qū)的酸、痛、沉重感，還可能引起腰椎屈伸受限和扭轉(zhuǎn)。
3、腰部肌肉酸痛后，要注意腰部保暖，避免著涼，佩戴腰圍保護(hù)腰部肌肉。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、坐姿或站姿。
5、要經(jīng)常臥床休息，減少腰上的重量，適當(dāng)減肥。
6、堅(jiān)持每天進(jìn)行腰痛肌肉功能的鍛煉，加強(qiáng)腰痛肌肉的力量，配合腰痛肌肉區(qū)的按摩、推拿、艾灸、理療等治療，緩解肌肉酸痛。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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