大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步要跑多長時間才能減脂，跑步要跑多長時間才有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 For跑步要跑多長時間才有效果主要看個人的具體情況和要達(dá)到的具體效果。
2、一般跑步兩周就能達(dá)到一定的效果。
3、如果目的是減脂，一般提倡慢跑。
4、只要每天早上堅持跑步半個小時以上，運動時需要感覺到出汗或發(fā)熱，才能達(dá)到燃燒脂肪的效果，需要堅持跑步兩周或更長時間才能達(dá)到減脂的目的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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