孕婦怎么控制體重和飲食（孕婦怎么控制體重）

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1、 孕期控制體重很重要。

2、如果體重控制得好，孩子不會長得太大。

3、良好的體重控制對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也很有幫助。

4、一般要求孕期12周內(nèi)體重<2-4公斤，12周后每周體重<1公斤。

5、如果超過這個范圍，就屬于體重控制不好，容易導(dǎo)致胎兒過大甚至是巨大嬰兒，也增加了產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)難度。

6、如果你想在懷孕期間很好地控制體重，你應(yīng)該少吃甜食和水果。

7、如果吃太多的甜食和水果，媽媽會有高血糖，不僅會導(dǎo)致自己體重增加，還會導(dǎo)致胎兒過大甚至巨大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。

8、另外，飯后多做活動，至少半小時以上。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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