減肥平臺(tái)期一般多久能突破（減肥平臺(tái)期一般多久）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，減肥平臺(tái)期一般多久能突破，減肥平臺(tái)期一般多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 減肥平臺(tái)期的持續(xù)時(shí)間因人而異。有的人可以持續(xù)1周左右，有的人可以持續(xù)2-4周甚至更長(zhǎng)。

2、 每個(gè)人在減肥的過(guò)程中都會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期。這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)量還是一樣的，飲食方式也沒變，但是體重并沒有持續(xù)下降。由于個(gè)人體質(zhì)的差異，平臺(tái)期長(zhǎng)短也不一樣。有的人一周后還能繼續(xù)減肥，有的人平臺(tái)期略長(zhǎng)，可持續(xù)數(shù)周。這個(gè)時(shí)候不要放棄，繼續(xù)你的減肥計(jì)劃。只要堅(jiān)持減肥，突破高原后還是可以減肥的。

3、 另外，平臺(tái)期過(guò)后，可以適當(dāng)改變減肥方法。比如靠運(yùn)動(dòng)減肥的人，以前慢走、散步，可以通過(guò)跑步、短跑、爬山等方式增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，繼續(xù)減肥。

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