在你的搜索瀏覽器中輸入“腸道健康”，你會發(fā)現(xiàn)數(shù)百萬個流行的網(wǎng)絡條目，告訴你要掌控你的腸道，吃特定的食物來改善它的狀況。
首先是益生菌。然后是全谷物。接下來，雜貨店開始將整個展示柜用于康普茶?，F(xiàn)在我們正在重新發(fā)現(xiàn)其他發(fā)酵食品的味道。
那么什么是腸道健康，我們?nèi)绾沃С炙?
“腸道健康是這些被廣泛使用的術語之一，”東北大學化學工程教授兼高級藥物輸送研究實驗室首席研究員Rebecca Carrier說，他正在研究微生物組，以開發(fā)腸道模型以促進進一步研究。
對一些人來說，這可能意味著健康的胃。在醫(yī)學文獻中，它可能是指下消化道的健康，包括小腸和大腸。從更全面的意義上講，腸道健康可以定義為有效消化和吸收食物、沒有胃腸道疾病、良好的免疫狀態(tài)和整體健康狀況。
開利說，決定腸道健康的幾個關鍵組成部分是微生物組，或生活在我們腸道中的微生物;腸道屏障通透性，它決定了腸道容納不良內(nèi)容物的能力;以及腸道中免疫細胞的狀態(tài)。
Carrier說，每個人的腸道中都有1多種不同的細菌物種以及各種菌株。其中一些是核心細菌，在某些人群中很常見，而另一些則因人而異。
微生物組對我們的健康非常重要，因為細菌以我們食用的食物為食并將分解成對身體有益的化學物質(zhì)。
“越來越多的證據(jù)表明，至少在某些疾病中，細菌種群的變化會導致疾病，”開利說。
腸道中的“好”細菌通過競爭營養(yǎng)和“領土”或腸道粘膜上的空間來防止有害細菌的過度生長。
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