導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，營養(yǎng)神經(jīng)的食物哪種最好，營養(yǎng)神經(jīng)的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、富含維生素B的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，營養(yǎng)神經(jīng)的食物哪種最好，營養(yǎng)神經(jīng)的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 富含維生素B的食物通常具有良好的神經(jīng)營養(yǎng)作用。例如，富含維生素B1的食物有各種谷殼、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、胚芽、米糠等。
2、 富含維生素B6的食物包括瘦肉、堅果、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。富含維生素B12的食物多來源于動物性食物，如肝、腎、牛肉、豬肉、雞肉等肉類，蛋黃、魚類和牛奶乳制品中含有少量維生素B12。
3、 此外，堅果包括核桃、花生、腰果等富含不飽和脂肪酸，對大腦有明顯的神經(jīng)營養(yǎng)作用。深海魚中還含有大量的不飽和脂肪酸、鈣、磷等重要的神經(jīng)營養(yǎng)物質(zhì)，都具有良好的神經(jīng)營養(yǎng)作用。
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