大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎增生怎么鍛煉身體，頸椎增生怎么鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、頸椎增生是頸椎病的一種表現(xiàn)。
2、首先，應(yīng)該避免低頭或伏案工作。
3、患者可以鍛煉頸部后面的肌肉，比如打羽毛球或者游泳，可以對頸部進行牽引治療。
4、牽引重量7kg，牽引后固定頸托。
5、一共牽引兩周，一天兩次。
6、也可以鍛煉頸椎后伸活動，需要將頭向后推靠墻15秒，每次10組。
7、也可以雙手交叉放在脖子后面，然后用頭把雙手向后推，進行連續(xù)運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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