怎樣才能緩解緊張情緒（怎樣才能緩解緊張情緒）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能緩解緊張情緒，怎樣才能緩解緊張情緒很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、臨床上可以采用藥物治療、心理治療等方法緩解緊張情緒。

2、1.用藥可選用普萘洛爾、抗焦慮、抗抑郁藥。

3、普萘洛爾作為-腎上腺素能受體阻滯劑，可以緩解緊張引起的心跳過快、心慌、胸悶、出汗等癥狀，可以緩解這種緊張情緒。

4、臨床上主要使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等。

5、抗抑郁藥是5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林和氟西汀。

6、2.心理治療。

7、心理治療在臨床上主要采用放松訓(xùn)練。

8、比如深呼吸放松訓(xùn)練，主要是慢慢呼吸，呼吸之間停下來。

9、其具體解釋是引導(dǎo)注意力集中在呼吸上，呼吸速度要緩慢，在呼吸之間停頓一到兩秒鐘，這樣可以使患者深呼吸，起到放松情緒，緩解焦慮的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽：