晚上老是睡不著怎么辦喜歡幻想（晚上老是睡不著怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上老是睡不著怎么辦喜歡幻想，晚上老是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果晚上總是睡不著，往往就表示為睡眠障礙。

2、當(dāng)人們緊張、工作壓力大、過(guò)度興奮和疲勞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

3、因此，一旦睡眠質(zhì)量差，首先要排除外界因素的不良刺激，同時(shí)給予相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，口服中藥進(jìn)行治療，如解郁安神顆粒、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神口服液等。

4、改變睡眠方式，改善生活作息，適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，晚上不要口服咖啡、茶等刺激性食物。

5、睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶，用熱水燙腳。

6、對(duì)于頑固性失眠，可給予鎮(zhèn)靜藥物調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：