大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣補充膠原蛋白緊致面部肌膚，怎樣補充膠原蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 我們體內都有膠原蛋白，體內的膠原蛋白。它的作用是保持皮膚的彈性，鎖住皮膚中的水分，延緩皮膚衰老。所以如果我們體內皮膚的膠原蛋白充足，那么這個人就會顯得年輕、漂亮、好看。所以會有很多人想吃點東西補充膠原蛋白。之前會有一些爭論，比如多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪或者其他膠原蛋白保健品等等。
2、 但事實上，食物中的膠原蛋白和我們人類皮膚中的膠原蛋白一樣，都是非優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質進入我們人體的消化道后，其代謝很難被我們人體轉化為自身的蛋白質。就是吃進去的膠原蛋白在人體內無法轉化成膠原蛋白。什么樣的蛋白質可以轉化成我們自己的膠原蛋白？主要是優(yōu)質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆腐。同時，有了一定量的充足的維生素C和一些電解質、礦物質，我們人體就可以在這些優(yōu)質蛋白質和充足的維生素、礦物質的前提下，合成充足的膠原蛋白。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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