大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么坐月子避免落下月子病，怎么坐月子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、產婦在分娩過程中消耗大量的能量，所以坐月子是一件大事。
2、坐月子后，身體可能恢復得更好，一些小病在月子里也能得到很好的調理。
3、產后一定要在家安靜休息，注意睡眠，每天安靜睡眠8-10小時，避免焦慮、疲勞、抑郁。
4、睡覺的時候可以取側臥位，有利于子宮的恢復。
5、產后一般可以在產后第二天下地行走，不要整天躺在床上。
6、可以用溫水洗臉刷牙。
7、牙刷不能太硬，也不能接觸冷水。
8、一般產后兩周內盡量不要洗澡洗頭，但可以用溫水輕輕摩擦身體。
9、產后的頭幾天，身體非常虛弱，胃腸功能還沒有完全恢復。
10、所以食物一定要松軟可口，易消化易吸收，少量多餐，每天吃5-6次即可，避免一些生冷辛辣刺激性食物。
11、因為要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以飲食要全面多樣，多喝湯有助于乳汁更好的分泌。
12、注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。
13、無論什么季節(jié)，都需要注意室內的通風，因為新鮮空氣對產婦和寶寶都是非常有益的，可以有效減少呼吸道疾病的發(fā)生。
14、但當你打開窗戶時，你應該注意母親和嬰兒的溫暖，以免著涼。
15、還要注意產后子宮恢復情況，觀察惡露顏色由紅變白，數(shù)量由多變少，有血腥味到無味。
16、一般惡露基本在1個月左右排出。
17、如果惡露超過2個月還沒有清理，或者惡露有異味，需要及時去醫(yī)院，產后42天檢查。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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