導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐吃什么好又能減肥，晚餐吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：可以喝
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐吃什么好又能減肥，晚餐吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：可以喝一些小米粥、蓮子粥、百合粥等。
2、晚上。
3、盡量少吃，可以保護(hù)脾胃。
4、喝一些易消化的湯或粥有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
5、晚上可以多吃富含色氨酸的水果蔬菜。
6、色氨酸代謝后可產(chǎn)生血清素，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，引起嗜睡。
7、富含色氨酸的食物有豆類、牛奶、豆腐、墨魚、牛肉、雞蛋、大豆、蝦、黑豆、紫菜、黑芝麻、香蕉、桂圓等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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