大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上喝牛奶的好處壞處，晚上喝牛奶的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 晚上喝牛奶的第一個(gè)好處是可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2、因?yàn)榕Ｄ讨泻袃?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中的氨基酸可以起到非常好的安神補(bǔ)腦的作用，所以睡前喝一點(diǎn)牛奶可以起到非常好的促進(jìn)睡眠的作用。
3、晚上喝牛奶的第二個(gè)好處是可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣，牛奶中的鈣磷比例合適。
4、睡前鈣的吸收率會迅速增加，對預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰腿痛的好處也會比較明顯。
5、同時(shí)，牛奶還可以為身體補(bǔ)充一定的水分，對預(yù)防夜間睡眠時(shí)可能出現(xiàn)的血液粘稠度升高有一定的預(yù)防作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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