導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，快走和慢跑哪個減肥更好，快走和慢跑哪個減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、與
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，快走和慢跑哪個減肥更好，快走和慢跑哪個減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 與慢跑相比，如果是在同一時間段內(nèi)，慢跑比慢跑運動的距離更遠，消耗的能量和熱量更多，所以如果時間固定，慢跑更好。
2、要減肥，還需要保證攝入的總熱量低于消耗的總熱量，這樣才能減肥。
3、如果攝入的總熱量高于消耗的總熱量，無論是慢跑還是快走都無法達到減肥的目的。
4、所以建議吃低熱量的，每天做半小時以上的有氧運動。
5、如果能適應(yīng)，建議從快走開始。
6、適應(yīng)之后，身體熱的時候慢跑比較好。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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