當(dāng)談到藥物和補(bǔ)充劑時(shí)，你服用它們的時(shí)間可以在良好的夜間睡眠和幾個(gè)小時(shí)的輾轉(zhuǎn)反側(cè)之間產(chǎn)生很大的不同。有些藥物會(huì)導(dǎo)致失眠，睡前吞下它們會(huì)讓你徹夜難眠。吃這個(gè)，不是那個(gè)!健康與作為清算首席醫(yī)療官的 Jacob Hascalovici MD 博士進(jìn)行了交談，他分享了晚上應(yīng)避免使用的藥物以及原因。請(qǐng)繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯(cuò)過(guò)這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
哈斯卡洛維奇博士告訴我們，“某些藥物和補(bǔ)充劑會(huì)讓你更困、更焦慮或更清醒等等。這就是為什么向你的醫(yī)生咨詢一天中服用這些藥物和補(bǔ)充劑的最佳時(shí)間很重要。這是問(wèn)問(wèn)你正在服用的東西的組合是否會(huì)產(chǎn)生任何特定的影響也是一個(gè)好主意。”
Hascalovici 博士說(shuō)：“通常被譽(yù)為焦慮和壓力管理的補(bǔ)充劑，據(jù)報(bào)道，ashwagandha 有助于一些患者的炎癥、疼痛控制和睡眠。然而，對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，它可能會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)樗梢宰屓藗兏械礁泳X, 專注, 精力充沛. 關(guān)于南非醉茄特性的研究仍在進(jìn)行中. 服用時(shí)要小心, 并事先咨詢您的醫(yī)療團(tuán)隊(duì), 因?yàn)樗鼤?huì)干擾某些常用藥物. 如果您確實(shí)服用, 請(qǐng)嘗試盡早服用當(dāng)天。”
根據(jù) Hascalovici 博士的說(shuō)法，“皮質(zhì)類固醇通常用于炎癥和疼痛管理。一些專家建議在早上服用整個(gè)每日劑量，因?yàn)槠べ|(zhì)類固醇可以幫助處理當(dāng)天早些時(shí)候可能感覺更強(qiáng)烈的癥狀(如疼痛之后“醒來(lái))，因?yàn)槠べ|(zhì)類固醇會(huì)加重失眠。這可能是因?yàn)樗鼈儠?huì)影響身體處理皮質(zhì)醇的方式，并且在接近睡前服用時(shí)可能會(huì)過(guò)度刺激身體。”
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