體內濕熱怎么調理最好（體內濕熱怎么調理）

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1、體內出現濕熱后多半會出現長痘、心情煩躁、睡眠質量差等癥狀，一定要注意疏肝利膽，清熱祛濕。

2、減少熬夜的次數，保證睡眠質量。

3、首先，在飲食上要控制好，多吃素菜比如豆芽、冬瓜等，而且要注意清淡飲食，注意盡量別抽煙，減少飲酒次數。

4、然后可以多喝薏仁茶，一方面有利于下火、消痘；另一面也可以幫助睡眠質量的提高，清除體內的濕熱。

5、最后，還要注意生活中情緒的調節(jié)，注意保持一個平和的心態(tài)。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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