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1. 緊張，是很多人都有的，并且很難客服的壞習(xí)慣，那該怎樣緩解呢？

2. 深呼吸是不錯(cuò)的選擇之一，通過呼吸節(jié)奏的調(diào)整來達(dá)到對自己的思維進(jìn)行調(diào)整的目的

3. 還能消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩(wěn)定一下自己的情緒

4. 再有就是轉(zhuǎn)移注意力，讓子的愛你光緒得以緩解

5. 再有就是在日常生活中多參加社交類的活動(dòng)，鍛

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