骨盆前傾矯正的方法有哪些（骨盆前傾矯正的方法）

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1、骨盆前傾是骨盆位置發(fā)生偏移病態(tài)現(xiàn)象，矯正骨盆前傾可選用負(fù)跟鞋即前高后低鞋，可有效減輕骨盆前傾，還有腰椎屈曲。還可選擇做踩書試驗(yàn)，赤足前腳掌踩一本約20mm的書，腳跟踩地使身體重心后移身體變直，訓(xùn)練時(shí)間越長(zhǎng)改變?cè)矫黠@，但是需注意循序漸進(jìn)。

2、在日常生活中需注意身體姿態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，日常站立時(shí)候有意識(shí)感受骨盆狀態(tài)，提腹、收臀，盡量保證骨盆在中立位，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作時(shí)需定鬧鐘，建議40分鐘左右起來走動(dòng)，給緊張身體有休息時(shí)間。

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