糖尿病吃什么主食和菜最好（糖尿病吃什么主食）

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1、糖尿病主食可以有多種選擇。按中國(guó)的飲食習(xí)慣，米面和粗糧都可以選用，但是，要參考食品的升糖指數(shù)。升糖指數(shù)是同樣重量的食品對(duì)血糖的影響幅度。

2、米、面的加工方式，對(duì)血糖也有影響。米飯影響血糖的幅度不是很高，而熬的非常爛的粥，對(duì)血糖的影響非常高。

3、糖尿病病人喝稀飯，血糖升高較快，但是，豆?jié){、牛奶對(duì)血糖的影響可以忽略不計(jì)。所以，主食的選擇關(guān)鍵在于升糖指數(shù)，其次是加工方式，提倡多吃粗加工的粗糧。

4、另外，為了減少升糖指數(shù)，也不主張吃太精細(xì)的米面，保證營(yíng)養(yǎng)不會(huì)偏差。

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