孕婦應(yīng)該一天吃多少水果（孕婦一天吃多少水果合適）

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1、孕婦每天吃水果的量，要控制在200-400g左右。

2、因?yàn)樵谠衅诤芏嘣袐D由于妊娠反應(yīng)，會出現(xiàn)食欲減退、厭食、厭油等，所以大部分孕婦會喜歡吃水果。

3、但是如果進(jìn)食的水果量太多，就會影響其他食物的攝入，造成孕期的營養(yǎng)不均衡。

4、而且由于水果中含糖量非常高，容易引起孕期血糖升高，導(dǎo)致妊娠期糖尿病，影響胎兒發(fā)育，產(chǎn)生巨大兒等。

5、所以孕期飲食要均衡，要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如每天要進(jìn)食3-4兩瘦肉，增加新鮮蔬菜的攝入，要做到飲食多樣化。

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