冬天月子里可以吃什么水果（月子里可以吃什么水果）

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　　在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助于月子期間女性身體的康復，此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下：

　　1、榴蓮：榴蓮是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴蓮，不會影響產婦身體的康復。而且榴蓮中維生素、微量元素等營養(yǎng)素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能；

　　2、香蕉：香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。產婦在產后較長的一段時間內都需要臥床休息，胃腸功能比較差，容易便秘，加上在生產過程中丟失一部分血液，適當吃香蕉可以幫助通便和預防產后貧血；

　　3、紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；

　　4、蘋果：蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養(yǎng)成分，并可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的產婦進行產后恢復；

　　5、菠蘿：菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞和增進食欲，同時有助于產后恢復。

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