什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿根和屁股（什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿根和屁股，什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、推薦幾種可以瘦大腿的運(yùn)動(dòng)方法：1.波比跳，每組10個(gè)，每天3組；2.俯臥位抬腿運(yùn)動(dòng)。

2、兩側(cè)交替，速度宜快，每組1分鐘。

3、每天3組；3.負(fù)重深蹲訓(xùn)練，每組10個(gè)，每天3組；4.高抬腿訓(xùn)練。

4、每次1分鐘，每組5次，每天3組；5.劃船機(jī)訓(xùn)練。

5、大腿發(fā)力，保持力量的連續(xù)性和持久性，每天5組。

6、每組3分鐘；6.仰臥位空蹬腳踏車訓(xùn)練。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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