腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理（腎虛怎么調(diào)理）

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中醫(yī)普遍認(rèn)為，腎虛可能會(huì)導(dǎo)致腰膝疼痛、盜汗、易怒或精神疲勞等癥狀。在日常生活中，我們可以通過(guò)飲食的改善、中藥進(jìn)補(bǔ)方劑、生活方式的調(diào)整來(lái)調(diào)理身體，從而強(qiáng)健筋骨，緩解腎虛帶來(lái)的不適：

1.生活習(xí)慣的調(diào)整：平時(shí)注意清淡低鹽飲食，盡量避免抽煙喝酒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，增強(qiáng)正氣，強(qiáng)身健體；保持良好的日常生活習(xí)慣，性生活適度，避免熬夜、過(guò)度疲勞、精神壓力過(guò)大等不良習(xí)慣；

2、飲食改善：可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充必要的維生素和營(yíng)養(yǎng)素；適當(dāng)喝水，保證腎臟對(duì)廢物的正常代謝。適當(dāng)補(bǔ)充一些對(duì)滋腎有輔助作用的食物，

如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等；該食品可加入黑芝麻、山藥等。補(bǔ)腎益氣，可適當(dāng)加入山茱萸、枸杞、當(dāng)歸等藥材，或制成藥膳，起到滋陰補(bǔ)腎的作用；

3、中醫(yī)處方：可以到醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用右歸丸、金黃丸、柳黃丸、杞萬(wàn)奇、大補(bǔ)袁劍等藥物進(jìn)行治療，緩解腎虛引起的各種不適癥狀；

4.其他：可在醫(yī)院進(jìn)行針刺、艾灸或按摩涌泉、腎俞、三陰交穴等穴位來(lái)補(bǔ)腎。

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