導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,糖尿病人飲食有哪些好處,糖尿病人飲食有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、許多糖尿...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,糖尿病人飲食有哪些好處,糖尿病人飲食有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、許多糖尿病患者都熟悉飲食療法這個(gè)詞。
2、他們應(yīng)該怎么吃?首先要飲食動(dòng)態(tài)平衡,合理用藥,控制血糖,保持健康的體重范圍。
3、二是主食定量,有粗有細(xì),五谷雜糧雜豆占1/3左右。
4、 當(dāng)然,對(duì)于消化吸收不好的人,比例可以放寬到1:2。
5、第三,適量吃蔬菜和水果,要求種類和顏色多樣。
6、第四,適量食用魚、禽、蛋、牛肉,限制食用加工肉類。
7、選擇零食,盡量少吃。
8、 有必要減少堅(jiān)果和油炸食品的攝入。
9、第五,牛奶和豆類要天天有,合理選擇臨時(shí)餐。
10、第六,飲食要清淡,多喝水,限制飲酒。
11、第七,吃飯要慢,要有規(guī)律,注意吃飯的順序。
12、 咀嚼一頓飯至少需要一分鐘,可減少胃腸道的血液供應(yīng),減少胰島素的分泌,從而減少脂肪的合成和內(nèi)臟器官附近的粘連。
13、也建議先吃蔬菜,再吃葷菜,最后吃主食,更有利于穩(wěn)定餐后血糖。
14、所以總的來說, 在糖尿病的飲食治療中一定要注意自我管理,需要定期接受個(gè)體化的營養(yǎng)指導(dǎo),從而達(dá)到更好的血糖控制。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 糖尿病人飲食有哪些
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