糖尿病人飲食有哪些好處（糖尿病人飲食有哪些）

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1、許多糖尿病患者都熟悉飲食療法這個(gè)詞。

2、他們應(yīng)該怎么吃？首先要飲食動(dòng)態(tài)平衡，合理用藥，控制血糖，保持健康的體重范圍。

3、二是主食定量，有粗有細(xì)，五谷雜糧雜豆占1/3左右。

4、 當(dāng)然，對(duì)于消化吸收不好的人，比例可以放寬到1:2。

5、第三，適量吃蔬菜和水果，要求種類和顏色多樣。

6、第四，適量食用魚、禽、蛋、牛肉，限制食用加工肉類。

7、選擇零食，盡量少吃。

8、 有必要減少堅(jiān)果和油炸食品的攝入。

9、第五，牛奶和豆類要天天有，合理選擇臨時(shí)餐。

10、第六，飲食要清淡，多喝水，限制飲酒。

11、第七，吃飯要慢，要有規(guī)律，注意吃飯的順序。

12、 咀嚼一頓飯至少需要一分鐘，可減少胃腸道的血液供應(yīng)，減少胰島素的分泌，從而減少脂肪的合成和內(nèi)臟器官附近的粘連。

13、也建議先吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，更有利于穩(wěn)定餐后血糖。

14、所以總的來說， 在糖尿病的飲食治療中一定要注意自我管理，需要定期接受個(gè)體化的營養(yǎng)指導(dǎo)，從而達(dá)到更好的血糖控制。

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