懷孕便秘怎么辦快速排便肚子疼（懷孕便秘怎么辦）

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1、便秘是孕期常見癥狀之一，多發(fā)生在孕晚期。

2、孕婦要注意增加活動量，避免久坐站立，多做孕婦操、瑜伽或多散步，緩解便秘，有助于生產(chǎn)。

3、可用溫水熏洗肛門，改善肛門血液循環(huán)。

4、大便時立即去廁所， 養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

5、另外，多喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，有助于排便。

6、多吃新鮮蔬果，尤其是粗纖維食物，如韭菜、蒜苔、燕麥、粳米等。

7、以及香蕉、火龍果、蜂蜜等能潤滑腸道促進排便的食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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