跑完步大腿疼怎么辦小妙招（跑完步后大腿疼怎么辦）

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1、跑步后出現(xiàn)大腿疼痛的癥狀，主要可能是因?yàn)榕懿剿俣葔蚩旎蛘吲懿綍r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積的疼痛。

2、這種情況要做放松運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充碳水化合物，按摩腿部肌肉，熱水泡腳。

3、 或者洗腿，有條件的話(huà)洗個(gè)熱水澡，加速腿部肌肉的血液循環(huán)。

4、休息時(shí)可以在腿下墊一個(gè)枕頭，可以有效促進(jìn)靜脈回流。

5、如果疼痛嚴(yán)重，可以口服布洛芬緩釋膠囊，一般癥狀可以緩解。

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