140斤每天消耗多少千卡才能減肥（每天消耗多少千卡才能減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，140斤每天消耗多少千卡才能減肥，每天消耗多少千卡才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每天消耗多少千卡才能減肥，要看每天的攝入量和基礎(chǔ)代謝量。

2、通常人體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝量，男性為1800千卡，女性為1700千卡。

3、一公斤脂肪消耗需要7700大卡，假設(shè)每月減少兩公斤。

4、 那么你每天至少需要消耗514卡路里，至少需要跑5~6公里。

5、減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要持之以恒。

6、建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康的減肥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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