大便拉不出來(lái)怎么辦快速解決（女性便秘的原因有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，大便拉不出來(lái)怎么辦快速解決，女性便秘的原因有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、女性便秘的原因主要包括以下幾個(gè)方面。

2、第一，他們往往長(zhǎng)期忍著排便，感覺(jué)舒服了就盡量不排便。

3、第二，我們經(jīng)常吃一些辛辣，油炸和精細(xì)的食物。

4、三、久坐站立，缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是一些職場(chǎng)女性。

5、第四， 平時(shí)少喝水。

6、為了緩解便秘，女性患者在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，多吃富含膳食纖維的食物、速辣食物，避免久坐站立，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

7、 每天早上空腹喝一杯水，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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