大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，心率正常值范圍是多少運(yùn)動(dòng)，心率多少算正常運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 心率多少算正常運(yùn)動(dòng)與年齡有關(guān)。中青年人運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)160次/分鐘，老年人的數(shù)值更低，不超過(guò)140次/分鐘。首先要了解患者最大耐受心率的計(jì)算方法，即極限運(yùn)動(dòng)，
2、 極限運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是220減去年齡，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)不可能一直追求心率達(dá)到這個(gè)狀態(tài)，因?yàn)檫@是最大運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)期最大運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致心臟缺血，所以追求刺激性運(yùn)動(dòng)。
3、 刺激運(yùn)動(dòng)的計(jì)算方法是220減去年齡。首先計(jì)算病人的最大運(yùn)動(dòng)心率，然后乘以60%或80%。以60%-80%的區(qū)間作為患者的正常運(yùn)動(dòng)心率，最大心率80%為運(yùn)動(dòng)的最佳上限心率。
4、 220減年齡0.6是運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的下限，既能鍛煉心臟，又能避免心肌缺血。
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