早餐晚餐吃玉米能減肥嗎（晚餐吃玉米能減肥嗎）

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1、晚飯吃玉米能不能減肥，要看吃的玉米種類和攝入量。

2、玉米粉吃多了，不但不減肥，還會長胖。

3、玉米粉中脂肪含量不多，但碳水化合物卻有很多。

4、 它的碳水化合物也屬于能量食品，碳水化合物攝入多了會干擾脂肪的消耗。

5、不能被身體消耗的碳水化合物也會轉(zhuǎn)化為糖原和糖脂，會加重肥胖程度。

6、如果晚餐只吃少量煮玉米，是可以減肥的。

7、 煮熟的玉米以玉米種子的形式被人體攝入。

8、因為玉米籽殼中的纖維素不能被人體消化吸收，會影響玉米籽內(nèi)部的淀粉吸收。

9、再加上攝入量比較少，難以滿足身體的能量需求，會消耗一些儲存的脂肪，從而起到一定的減肥作用。

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標簽： 晚餐吃玉米能減肥嗎