喝了一個月純牛奶臉變白了（運動后喝純牛奶會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝了一個月純牛奶臉變白了，運動后喝純牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動后是否會導致肥胖與牛奶的攝入量有關(guān)。

2、牛奶含有較多的蛋白質(zhì)、乳糖、水分等營養(yǎng)成分，還有一定量的脂肪。

3、半斤牛奶可以提供170千卡的熱能。

4、運動后適量喝牛奶，可以補充運動消耗的糖分和脂肪。

5、 不會誘發(fā)肥胖。

6、但運動后過量飲用牛奶會導致脂肪的堆積，過量的糖分也可能轉(zhuǎn)化為糖和脂肪誘發(fā)肥胖。

7、如果是做減肥運動，運動后喝淡鹽水或白開水為宜，不要喝牛奶。

8、 尤其不要喝太多牛奶。

9、如果不運動減肥，可以喝少量牛奶。

10、慢跑半小時消耗的能量等于半斤純牛奶提供的熱能。

11、可以根據(jù)運動量適量喝牛奶。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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