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早上晨跑的最佳時間是多久（早上晨跑的最佳時間）

2023-06-01 05:15:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上晨跑的最佳時間是多久，早上晨跑的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果你

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上晨跑的最佳時間是多久，早上晨跑的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果你特別喜歡早上鍛煉，最好的時間是6-7點左右。其實早上的運動時間并不是一個好的時間，因為人體的血壓在早上會處于一個比較高的狀態(tài)，這個時候運動可能會對血管和身體產(chǎn)生影響。

2、 如果是老年人，不建議早上鍛煉。年輕人可以適當(dāng)考慮，但是在排除基礎(chǔ)身體疾病的基礎(chǔ)上，比如遺傳性高血壓或者未檢查的顱內(nèi)動脈瘤，不建議晨跑，但是如果你特別喜歡晨跑，

3、 最好的時間是6-7點左右。從理論上來說，早上并不是最佳的鍛煉時間，而且要看每個身體的體質(zhì)，每個年齡段的要求都不一樣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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