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害怕得睡不著覺（害怕睡覺睡不著怎么辦）

2023-03-31 06:47:00 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，害怕得睡不著覺，害怕睡覺睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：怕睡

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，害怕得睡不著覺，害怕睡覺睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：怕睡睡不著主要是過度驚嚇引起的睡眠障礙。

2、處理方法如下：1。

3、保持安靜的睡眠環(huán)境，不要有噪音干擾睡眠，盡量關好門窗。

4、第二，睡前半小時可以喝一杯熱牛奶或者桂圓蓮子紅棗粥，有助于提高睡眠質量。

5、第三，盡量不要關燈睡覺，把燈光調暗，以免太刺眼。

6、第四，可以聽輕柔舒緩的輕音樂，有利于緩解怕睡的癥狀。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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