大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么長頭發(fā)最快，吃什么長胖最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、要想長胖，攝入的能量必須大于攝入的能量，所以所有高脂肪、高熱量的食物都可以長胖，比如甜食、油炸食品、甜飲料、堅果、奶糖、畜禽肉等。
2、要增加膳食攝入量，不挑食，在蛋白質充足的情況下多吃富含脂肪和碳水化合物的食物，讓多余的熱量轉化為脂肪儲存在皮下，這樣瘦弱的人就會強壯。
3、想要科學的增重，也要保持充足良好的睡眠和適量的運動。
4、運動不僅能強健肌肉和身體，還有助于增進食欲，增加食量，增加體重。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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