大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經期間如何減重，月經期間如何減肥最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經期減肥更快沒有科學依據(jù)，不能單純靠經期減肥。
2、1.想要減肥，最重要的是控制熱量攝入，增加熱量消耗；2.無論是在月經期還是正常的非月經期，都要嚴格控制飲食。
3、不要吃太多高鹽高脂高糖食物，控制總熱量攝入；3.平時要注意一些力所能及的運動。
4、最好每天堅持有氧運動1小時以上；4.可以多吃些低熱量的食物，如海帶、蘿卜、芹菜、白菜等。
5、5.只有長期堅持，才能達到健康減肥的目的。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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