導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，氣血不足怎么調(diào)理最好，氣血不足怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！由于現(xiàn)代人作息不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，氣血不足怎么調(diào)理最好，氣血不足怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
由于現(xiàn)代人作息不規(guī)律，飲食不節(jié)制，出現(xiàn)氣血不足的癥狀，如畏寒、神疲乏力、心悸、氣短、自汗、盜汗、面色萎黃、皮膚干燥、指甲蒼白、失眠、多夢、四肢麻木等。這時候就要及時調(diào)理氣血，分為以下幾點：
1.服用中藥：八珍湯。八珍湯由四物湯和四君子湯組成，具有補益氣血的功效。主要藥物有甘草、白術(shù)、人參、茯苓、當歸、熟地、川芎、赤芍(具體藥物請參考臨床，以醫(yī)生開的處方為準)。
2.日常食療：將20g阿膠用適量熱水溶化，加入雞蛋1個，食用前將雞蛋蒸熟。或者用紅參、枸杞、黃芪泡水。
3.提高身體素質(zhì)：糾正不良生活習慣。盡量不吃生冷的食物，如涼開水、生魚片、冰淇淋、啤酒等。此外，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，不要暴飲暴食或跳過某一餐。并且養(yǎng)成早睡早起的習慣，少熬夜多運動。
綜上所述，當你感到氣血不足時，要及時反思自己不規(guī)律的生活習慣，注意飲食休息，多運動，調(diào)養(yǎng)好氣血。必要的話可以尋求中醫(yī)的治療。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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