導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法圖片，提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、提肛運(yùn)動(dòng)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法圖片，提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 提肛運(yùn)動(dòng)通過收縮和放松肛門，可以鍛煉肛門括約肌的功能，增強(qiáng)盆底肌肉的力量，對(duì)預(yù)防肛門病變有一定的作用。但是要注意提肛的方式方法。先進(jìn)行肛門手術(shù)五秒，然后緩慢放松肛門零秒，一次重復(fù)以上操作。建議每次操作50次。
2、 提肛動(dòng)作能有效改善肛門區(qū)域的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能，避免因括約肌松弛引起的直腸黏膜脫垂、肛門失禁等不良癥狀。對(duì)于產(chǎn)后女性來說，提肛運(yùn)動(dòng)可以有效防止產(chǎn)后盆底肌肉松弛導(dǎo)致尿失禁。
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