身高165標(biāo)準(zhǔn)體重是多少（身高165標(biāo)準(zhǔn)體重是多少斤）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，身高165標(biāo)準(zhǔn)體重是多少，身高165標(biāo)準(zhǔn)體重是多少斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

身高1.65m，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60kg。如果大于等于20%，則為肥胖。不僅要用身高減去105算出標(biāo)準(zhǔn)體重，通常還需要體重指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))。身體質(zhì)量指數(shù)的正確算法是以公斤為單位的體重除以身高的平方，正常情況下應(yīng)該在18.5到22.9之間。如果大于等于28，就是肥胖。

同時(shí)也要知道是不是腹型肥胖，也就是內(nèi)臟脂肪多不多，需要測(cè)量。比如男性大于等于90cm，女性腰圍大于等于85cm，就可以診斷為腹型肥胖。不僅要注意標(biāo)準(zhǔn)體重，還要注意體重指數(shù)，甚至腰圍。更重要的是，注意身體是否有代謝異常。我們會(huì)結(jié)合血脂、血糖、血壓綜合評(píng)估體重是否正常或是否有代謝紊亂。肥胖會(huì)降低生活質(zhì)量，縮短壽命，影響健康。肥胖也是貧窮的一種表現(xiàn)。要減肥，最根本的辦法就是健康的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，作息規(guī)律，睡眠充足。標(biāo)準(zhǔn)體重只是體重的一個(gè)方面，最關(guān)心的是有沒(méi)有代謝異常。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：