檸檬富含增強免疫力的抗氧化劑和有益的植物化合物

明亮清爽的檸檬因其皺褶而聞名。但是檸檬還是最好的水果之一，可以保持健康!檸檬富含增強免疫力的抗氧化劑和有益的植物化合物，可為各種菜肴增添營養(yǎng)。

檸檬的許多健康益處

檸檬具有令人印象深刻的營養(yǎng)特征，其中維生素C，葉酸和鉀的含量很高，還有許多其他特征。因此，檸檬可以帶來同樣令人印象深刻的健康益處也就不足為奇了。這些包括：

增強情緒 -吸入檸檬的天然香氣可能有助于提高情緒，并使您思維更清晰。如果您打算僅將檸檬用于此目的，則使用濃度更高的檸檬精油可能會獲得更好的效果。

控制體重 –早上喝檸檬加溫水有助于減輕體重。這種作用可歸因于檸檬皮中的植物化合物，該化合物已顯示出抑制體重增加和脂肪堆積的作用。

治療口臭 –厭倦了口臭而醒來?早上下來喝一杯新鮮的檸檬汁。檸檬還可以清潔牙齒，保護牙齦免受有害細菌的侵害。

降低患癌癥的風險 –像大多數(shù)柑橘類水果一樣，檸檬中富含一種稱為黃酮的有效植物化合物。先前的研究表明，黃酮可以幫助降低食道癌的風險。

預防便秘 –如果您經常在“出門”時遇到麻煩，請喝新鮮的檸檬汁。檸檬中的檸檬酸是一種天然的瀉藥，可幫助加快腸道中的速度。

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