根據(jù)一項有趣的研究吃適當種類的巧克力也可以幫助您改善心情

無論您是愛吃甜食還是偶爾吃糖果，您都不能否認巧克力是一種內(nèi)pleasure的快樂。但是，根據(jù)一項有趣的研究，吃適當種類的巧克力也可以幫助您改善心情!

在一次坐滿三支牛奶巧克力之前，請記住，研究人員已經(jīng)研究了黑巧克力的功效。 這種巧克力比其他種類含有更多的抗氧化劑和類黃酮。

黑巧克力如何幫助緩解壓力?

在這項研究中，研究人員觀察到苦甜黑巧克力的緩解壓力特性和健康益處。

研究結(jié)果表明，每天攝入至少一盎司半巧克力的黑巧克力，持續(xù)兩周，可以降低感到壓力很大的參與者的壓力激素水平。此外，研究人員報告說，黑巧克力有助于部分糾正與壓力有關(guān)的生化失衡。

研究小組還觀察到壓力激素的減少，例如皮質(zhì)醇，以及與壓力有關(guān)的其他生化變化，這些參與者將自己評定為高度壓力并食用黑巧克力兩個星期。

在一份新聞稿中，科學(xué)家解釋說：“有充分的證據(jù)表明，在兩周內(nèi)每天攝入40克(1.4盎司)足以改變健康的人類志愿者的新陳代謝。”

該研究是對先前研究的補充，該研究還表明吃黑巧克力可以緩解壓力。

用巧克力打坐

如果您認為黑巧克力上的咀嚼似乎太過令人難以置信，那么為什么不嘗試將冥想與苦樂參半相結(jié)合的運動呢?巧克力冥想似乎是一種不尋常的正念冥想形式，但是對于忙碌的蜜蜂和想嘗試正念而又不知所措的初學(xué)者來說，它已經(jīng)足夠簡單了。

像其他形式的冥想一樣，巧克力冥想也有類似的好處，但是卻帶來了甜蜜的回報：黑巧克力。如果您想限制常規(guī)巧克力的攝入量，或者想習(xí)慣食用苦甜黑巧克力，請嘗試此練習(xí)。

與白巧克力或牛奶巧克力相比，黑巧克力含有較少量的不健康成分，例如脂肪和糖。可可含量至少為70%的黑巧克力是“最健康”的品種，比起甜甜的品種，它富含有益的抗氧化劑和抗氧化劑類黃酮。

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