輕松的早餐食譜適合忙碌的早晨

早餐是一天中最重要的一餐-這是有充分理由的。它可以為您提供能量，讓您保持警覺，并提供許多健康所需的營養(yǎng)。

不幸的是，許多人只是沒有時間在早上整理不涉及烤面包，盒裝谷物或即食燕麥片的東西。專家發(fā)現(xiàn)，早餐吃不健康的食物或完全不吃可能會對您的健康造成嚴(yán)重后果。

如果聽起來像您，請不要擔(dān)心。查看這些 美味可口的食譜，即使在星期一，早餐也不再像瑣事，而像一頓值得坐下來的飯。

預(yù)先制造的蘋果肉桂過夜燕麥

繁忙的早晨需要快速，輕松的菜肴。而且它沒有比一整夜的燕麥更輕松的方式。如果您還喜歡清淡但飽滿的早餐，那么過夜燕麥絕對是您最佳的選擇之一。

這是蘋果肉桂過夜燕麥的食譜，早上只需不到五分鐘即可完成：

1份配料：

1個切碎的蘋果

1/2杯燕麥片

1/2杯杏仁奶

2茶匙純楓糖漿

1茶匙肉桂粉

準(zhǔn)備：

將所有食材放入玻璃瓶中。攪拌均勻并蓋好。放在冰箱里過夜。

第二天早上，從冰箱中取出并按原樣食用。如果愿意的話，在上菜之前，先在鍋中用中火加熱燕麥約45秒鐘。

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