富含鋅的食物有哪些?（富含鋅的食物有哪些）

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1、富含鋅的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。

2、動物性食物含鋅量普遍較高，貝類食物含鋅量也很高，如牡蠣、蛤蜊、牡蠣、貽貝等。

3、其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

4、 缺鋅可導(dǎo)致自發(fā)性味覺喪失、食欲不振、厭食、異食癖、生長遲緩，嚴重者可導(dǎo)致侏儒癥、性器官和性功能不發(fā)達、傷口不愈合、抵抗力下降。

5、所以，出現(xiàn)這種癥狀時，最好去醫(yī)院檢查微量元素。

6、 我們在日常生活中也應(yīng)該適量吃一些動物性食物。

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