導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么訓(xùn)練可以變持久，陰莖鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、陰莖鍛煉方法包括首
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么訓(xùn)練可以變持久，陰莖鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 陰莖鍛煉方法包括首先要有健康的生活方式，比如戒煙戒酒，避免辛辣刺激的食物等。充分參加體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，也有利于提高陰莖的功能，直接鍛煉陰莖可能對(duì)提高性能力有更好更直接的作用。
2、 具體方法有陰莖指壓法，可以在陰莖處于無(wú)力狀態(tài)或勃起、半勃起狀態(tài)時(shí)，用手指反復(fù)、持久地抓住陰莖。指壓按摩可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活力，有效提高性能力。淋浴按摩陰莖是用噴頭將溫水噴在陰莖前端和根部。
3、 用強(qiáng)水壓配合集中熱水流按摩穴位，可直接激活支持勃起的韌帶和神經(jīng)，冷熱水交替和局部淋浴效果更佳。提肛運(yùn)動(dòng)可以激活盆底肌肉和韌帶的力量，配合陰莖勃起，還可以改善會(huì)陰的血液循環(huán)。
4、 適度的性生活也有利于改善心臟功能，因?yàn)槿祟惖暮芏喙δ芏际峭度胧褂糜謥G棄的，性生活成了最長(zhǎng)的陰莖鍛煉方法。
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