當(dāng)你想減肥時，找到一個你可以堅持的飲食計劃是至關(guān)重要的。然而，即使是對你的減肥目標有益的飲食計劃也可能會給你的整體健康帶來麻煩。事實上，一些流行的飲食可能會導(dǎo)致嚴重的腎臟損害——你甚至可能沒有意識到你的健康有問題，直到為時已晚。請繼續(xù)閱讀以了解哪些飲食可能會導(dǎo)致長期腎臟損害，因此您可以謹慎行事，并詢問醫(yī)療專家這種飲食是否適合您。重要的是要感到安慰的是，大多數(shù)健康的人不需要擔(dān)心他們的飲食會影響他們的腎臟健康。但是，“如果您有任何腎臟虛弱或疾病，建議與專業(yè)人士討論安全方案，” MS，RD 的 Amy Shapiro 指出，, Real Nutrition NYC的創(chuàng)始人和董事， 也是我們 醫(yī)學(xué)審查委員會的成員。
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雖然酮被許多支持者稱贊為一種快速減肥的有效方法，但它在腎臟健康方面可能有一些缺點。根據(jù)發(fā)表在《兒童神經(jīng)病學(xué)雜志》上的一項研究，在一組 195 名兒童中，為癲癇開出生酮飲食，其中13 人患上了腎結(jié)石。如果您目前正在嘗試這種流行的飲食，請確保避免您在 Keto 飲食中犯的這 8 個主要錯誤。
通過讓您的消化系統(tǒng)休息一下，間歇性禁食可能有助于減輕體重;然而，長期禁食可能會對您的腎臟健康產(chǎn)生有害影響。2018 年發(fā)表在《布拉迪斯拉發(fā)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，在 11 天禁食期間只喝水的患者尿酸產(chǎn)量增加一旦將食物重新納入飲食，腎功能就會下降;但是，結(jié)果表明，這種減少的功能仍在安全范圍內(nèi)。禁食結(jié)束后 11 天，腎臟功能也恢復(fù)正常，最終參與者能夠通過禁食減少氧化應(yīng)激、體重和血壓。如果您的腎臟有任何先前存在的疾病，最好在嘗試禁食之前咨詢醫(yī)生。
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