扭了脖子怎么辦小竅門視頻（扭了脖子怎么辦）

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1、扭了脖子之后，會(huì)導(dǎo)致肌肉或者周圍軟組織出現(xiàn)損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥病灶，刺激周圍的組織就會(huì)引起疼痛的感覺。

2、出現(xiàn)這種情況，首先要讓扭傷的脖子處于充分的休息狀態(tài)，一般選擇坐位以及臥床位。

3、坐位的時(shí)候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，選擇有靠背的座椅，并且頭略微的后仰，能夠保持頸部肌肉的放松。

4、在臥床位的時(shí)候一般選用一拳高左右的枕頭，墊于后腦勺靠下的位置，這樣頭能夠略微的后仰。

5、在座位和臥床位的時(shí)候要應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。

6、要穿高領(lǐng)、純棉的秋衣，這樣才能夠起到很好的保暖效果。

7、除此之外，要口服鹽酸乙哌立松片，緩解肌肉緊張，能夠促進(jìn)恢復(fù)。

8、口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、洛索洛芬鈉，緩解局部的炎癥情況，減輕疼痛感。

9、可以外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕疼痛以及水腫的情況。

10、一般經(jīng)過以上治療，在3-5天的時(shí)間，癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。

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