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女性在妊娠期間可以適當食用板栗。板栗是較好碳水化合物的來源且味道甘甜，孕婦適當食用板栗，有助于促進食欲且增加營養(yǎng)。板栗含有比較多的維生素、部分微量元素和礦物質(zhì)，對于孕期孕婦的生理需要以及胎兒在宮內(nèi)的生長發(fā)育的需求，有助于起到膳食平衡的作用。但板栗雖好，也不能在短時間之內(nèi)大量食用，原因如下：
1、消化不良：食用板栗時，孕婦可能會出現(xiàn)消化不良，引發(fā)消化功能紊亂；
2、營養(yǎng)不均：因為板栗在吸收的過程比較緩慢，在短時間之內(nèi)大量進食板栗后，可影響孕婦對于其他營養(yǎng)元素的攝入。孕婦可因攝入過多板栗，而出現(xiàn)腹脹，進而出現(xiàn)食欲下降。此時孕婦會減少很多其他類，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維，或者脂肪等營養(yǎng)元素的攝入。
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標簽： 懷孕可以吃板栗嗎
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