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晚上半夜總是醒來(lái)怎么回事(晚上半夜總醒怎么回事)

導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,晚上半夜總是醒來(lái)怎么回事,晚上半夜總醒怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、晚上...

大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,晚上半夜總是醒來(lái)怎么回事,晚上半夜總醒怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、晚上總是半夜醒來(lái)屬于早醒,這是睡眠障礙里面失眠的一種。

2、失眠有的表現(xiàn)為入睡困難,有的表現(xiàn)為早醒,有的表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差,如果總是半夜醒,要看看醒來(lái)之后能不能繼續(xù)入睡,如果能繼續(xù)入睡那不要緊,不用特別的關(guān)注。

3、如果醒來(lái)之后不能繼續(xù)入睡,就要按照失眠來(lái)進(jìn)行處理。

4、失眠的處理,首先,用生活方式的調(diào)節(jié),比如白天多運(yùn)動(dòng),多活動(dòng),晚上睡覺(jué)之前做放松的運(yùn)動(dòng),讓自己心情平靜下來(lái),不焦慮、不關(guān)注。

5、其次,除生活方式的調(diào)節(jié),還可以用藥物來(lái)進(jìn)行幫助。

6、如果入睡很好,但是早醒而且不再容易睡著,可以考慮用思諾思這類半衰期比較短的藥物,而且用量小些,可以再維持2-3個(gè)小時(shí),或3-4個(gè)小時(shí),這類的藥物對(duì)第2天的工作和生活影響小。

7、不建議用安定等半衰期長(zhǎng)的藥物,因?yàn)樵擃愃幬镫m然讓患者后半夜睡著,但是第2天會(huì)非常不舒服,影響工作,影響生活。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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