月經期可以運動嗎可以快走半小時嗎（月經期可以運動嗎）

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1、經期可以適當運動，不要做劇烈運動，以身體疲勞為度。

2、經期運動時，需要選擇適合自己身體狀況的運動方式。

3、你要注意，運動時間不能太長，運動幅度不能太大。

4、建議可以選擇散步、慢跑等運動方式。

5、 運動時間最好控制在半小時以內。

6、如果運動后感到疲勞、頭暈、乏力或肌肉酸痛，最好停止運動或減少運動的強度和活動時間，需要及時休息。

7、經期注意休息，不要經常熬夜，以免影響體內激素的分泌。

8、 注意合理飲食，不要吃生冷刺激性食物。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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